BMI 계산
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값이에요. 키 175cm, 몸무게 70kg이면 70 ÷ 1.75² = 약 22.9예요. 키 160cm, 몸무게 55kg이면 약 21.5예요. 계산이 간단해서 많은 사람의 체격을 한 숫자로 견주는 데 써요.
대한비만학회 성인 구간
대한비만학회는 「비만진료지침2022 개정8판 요약본」의 표 1에서 한국 성인의 BMI 구간을 이렇게 나눴어요. 2024년에 나온 9판도 비만의 정의는 8판과 같다고 밝혔어요.
| 학회 표 이름 | BMI |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5~22.9 |
| 비만전단계 | 23~24.9 |
| 1단계 비만 | 25~29.9 |
| 2단계 비만 | 30~34.9 |
| 3단계 비만 | 35 이상 |
표 주석에는 비만전단계를 과체중 또는 위험체중으로, 3단계 비만을 고도비만으로 볼 수 있다고 적혀 있어요. 먹셈 계산기는 표 이름에 주석의 이름을 괄호로 붙여 '비만 전 단계 (과체중)', '3단계 비만 (고도비만)'처럼 적고, '정상'은 '정상 범위'로 적어요.
왜 23부터인가
세계보건기구의 일반 기준은 BMI 25부터 과체중으로 보지만, 대한비만학회는 한국인의 동반 질환 위험을 고려해 23부터 비만 전 단계로, 25부터 비만으로 나눠요. 그래서 같은 BMI라도 다른 나라 기준으로 계산한 사이트와 구간 이름이 다르게 나올 수 있어요.
허리둘레
학회는 허리둘레가 성인 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 봐요. BMI가 같아도 배에 지방이 많은지는 허리둘레로 따로 봐야 해서, 먹셈 BMI 계산기에서 허리둘레를 함께 넣을 수 있게 했어요.
BMI로 알 수 없는 것
- 근육과 지방: BMI는 몸무게 전체만 보기 때문에, 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있어요.
- 지방이 있는 자리: 같은 BMI라도 지방이 배에 많은지 다른 곳에 많은지 알 수 없어요.
- 나이와 성장기: 19세 미만은 성장 기준이 따로 있어 이 표를 쓰지 않아요.
그래서 BMI만으로 건강 상태를 판단할 수는 없고, 체격을 가늠하는 첫 숫자로 보는 것이 좋아요. 건강 상태가 걱정된다면 의사와 상의하세요.
계산기에서 반올림
먹셈은 BMI를 소수 첫째 자리로 반올림한 뒤 구간을 정해요. 22.94는 22.9로 정상 범위, 22.95는 23.0으로 반올림되어 비만 전 단계로 나뉘어요.
자주 묻는 질문
BMI가 정상 범위면 괜찮은 건가요? BMI는 키에 비한 몸무게만 보는 숫자라, 정상 범위여도 허리둘레가 기준 이상일 수 있어요. 허리둘레를 함께 보고, 건강이 걱정되면 의사와 상의하세요.
나이가 많으면 기준이 달라지나요? 학회 표는 성인 전체에 같은 구간을 써요. 다만 나이가 들면 근육이 줄고 지방이 늘 수 있어, 같은 BMI라도 몸 구성이 다를 수 있어요.
계산 결과를 저장하면 어디에 쓰이나요? 키·몸무게를 저장하면 이 브라우저에만 남고, 다른 계산기와 메뉴 페이지의 '운동으로 바꿔 보기'에서 시작값으로 써요.
먹셈에서 해 보기
비만도(BMI) 계산기에 키와 몸무게를 넣으면 학회 표의 어느 구간인지 바로 보여 주고, 허리둘레를 함께 넣으면 복부비만 기준도 확인해요. 하루에 필요한 열량이 궁금하다면 하루 필요 칼로리 계산기도 함께 써 보세요. 모든 결과는 참고용이고, 저장한 키·몸무게는 이 브라우저에만 남아요.
학회가 진료지침을 새로 내면 구간을 다시 확인해 고칠게요.